مشروب سحري لتخفيف الوزن وانقاص ترهلات البطن..

مشروب سحري لبطن ممشوقة ومسطحة ! نقدم لكم اليوم نظام غذائي جديد حارق للدهون، كما أنه يعزز الطاقة والصحة الجيدة, وهو شراب لذيذ لن تستغني عنه في ثلاجتك بعد الآن, فهو يمكن أن يلعب دورا كبيرا في النظام الغذائي الخاص بك للحصول على بطن مسطح. سوف تحتاج إلى المكونات التالية: - 2 لتر ماء - 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج - 1 حبة خيار متوسطة الحجم ، مقطعة إلى شرائح - 1 حبة ليمون متوسطة الحجم ، مقطعة إلى شرائح - 12 ورقة نعناع ضع جميع المكونات في وعاء كبير، وامزج الخليط جيدا واتركه ليلة كاملة، في اليوم التالي إشرب الخليط كاملا خلال اليوم, إستمر على هذا النظام, وقل مرحبا لفقدان الوزن بسرعة!..

أكمل القراءة

ماسك الخميرة لتفتيح وترطيب البشرة

ماسك الخميرة لتفتيح وترطيب البشرة

يعمل هذا الماسك على تفتيح وتغذية وترطيب البشرة
ملعقة صغيرة خميرة ملعقة كبيرة زبادي ثمرة خيار مقشرة ومفرومة ملعقة كبيرة عسل
تخلط الخميرة مع الزبادي ويقلب جيدا حتى يتجانس الخليط
يضاف الزبادي والعسل على الخليط السابق
يفرد الماسك على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء البارد

أكمل القراءة

لماذا يتشقق عقب القدم ؟

لماذا يتشقق عقب القدم؟

تكسو منطقة أخمص (باطن) القدم طبقات من الخلايا القرنية , وهي الأكثر سُمكاً في منطقة عقب القدم لحماية باقي القدم من الصدمات مع الأرض والضغط الناجم عن
ثقل الجسم الذي قد يزيد عن مئة كجم أحيانا ليقع على عقب قدم واحدة عند المشي،
وأكثر من ذلك عند القفز. أما الطبقة القرنية فهي ميتة مثل الشعر يمكن قصها دون ألم أو نزول دم ...
في العادة، تحتفظ الطبقة القرنية بقليل من الماء والدهون داخل خلاياها
فإن تعرضت للجفاف بسبب الهواء الجاف أو المشي على الفرش في المنزل إلى جانب ما يمكن استخدامه من مواد تنظيف قوية تذيب

ما في الطبقة القرنية من الدهون التي تحفظ أو تحجز ما في الطبقة القرنية من ماء ورطوبة ... عندها يصبح الجلد جافا صلبا هشاً ويفقد مرونته فيتكسر أو يتفسخ عند الضغط عليه أو عند ضرب الأرض بالقدمين عند المشى .

هل تلتئم التشققات؟
لا يمكن للتشققات أن تلتئم ثانية؛ لأن الطبقة القرنية ميتة لا يصلها الدم أو الأعصاب، وعندما تتسع هذه التشققات وتزداد عمقا وتصل للمنطقة الحية من الجلد تصبح مؤلمة ومتقرحة، وهو ما قد يعرض القدم أحيانا، وفي حالات مرضية معينة مثل داء السكري والشيخوخة، إلى مضاعفات صحية متفاوتة الخطورة
تشققات القدم وجفافة
طريقة سهلة للتخلص من شقوق كعب القدمين

الوقاية والعلاج
- قوم بتغطيس قدميك في ماء دافئ أضيف إليه ملعقتان كبيرتان أو أكثر من لبن ال ادي الحامض ( أي الذي زادت حموضته، وقد يكون لبن الذبادي الذي تجاوز تاريخ صلاحيته هو الأفضل لكل شيء أكلا وشربا وقناعا للوجه ومسحا للجلد ) مدة مفتوحة أو كافية حتى يتغلغل الماء داخل النسيج القرني.

- ارفع القدمين من الماء وانْحَت الطبقة الميتة بالحجر الخفاف ... لا تستعمل المقص أو أي أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين.

- أعيد تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعهما، ثم خذ الزائد من الماء بفوطة من القطن، ثم ادهنهما فوراً بالفازلين ثم وزعه على القدمين وافركهما جيدا، ثم البس ما يحبس رطوبتهما، مثل كيس بلاستيك وانتعال أحذية منزلية خفيفة مغطاة العقبين.
- ادهن العقبين مع القدمين بمرهم مرطب للجلد يوميا إذا لزم من الصيدلية.

- ادهن العقبين بمرهم حامض الساليسليك salicylic acid 2% أو أعلى نسبة ... من الصيدلية.
- قلل الوزن الزائد .. إن وجد .. وفي تقليله فوائد عظيمة لا تحصى.
- اختار طريقة مشي تجنبك دق العقب في الأرض كالمشية العسكرية.
- لا تنتعل الصنادل أو الأحذية مكشوفة العقبين.
- تجنب المشي في أماكن خشنة وجافة مثل فرش أرضية البيت.
- تجنب الوقوف مدة طويلة، خصوصاً على أرض صلبة.
- افرك القدمين بما فيهما العقبين أثناء الاستحمام بـ "الليفة" والماء الدافئ ( بدون صابون ) لإزالة الطبقة الخشنة.
-ادهن العقبين بالفازلين أو أي مرهم مرطب بعد بلل القدمين، سواء بعد الحمام أو الوضوء، كلما كان ذلك ممكنا لمنع جفافهما.
- اشرب وأكثر من شرب الماء نقيا صافيا، خصوصاً في الأيام الحارة، أو كلما كان هناك زيادة في خروج العرق أو زيادة في الجهد البدني؛ لترطيب الجلد عامة.

أكمل القراءة

فقدان الشهية اسبابه و علاجه.

ماهو فقدان الشهيه؟

هي حالة اضطراب في الأكل ينتج عنه رفض شديد لتناول الطعام, مما يسبب نقصا هائلا في الوزن والطاقة الأساسية في الجسم وكل ذلك يسبب في النهاية إلى توقف الكثير من الأجهزة في الجسم التي تنقصها الطاقة التي تعطى من خلال التغذية والبروتينات.ويكون عاده يصاحب الأمراض المزمنة وقد يصاحب أحيانا بعض الاضطرابات النفسية .

ما هي أنواع فقدان الشهية؟

هناك نوعين لفقدان الشهية :

1. فقدان الشهية العصبي

أسبابه:

· العوامل البيولوجية:خلل في وظائف الغدة الدرقية..والهرمونات بشكل عام

-العوامل الاجتماعية:كبعض المهن التي تتطلب النحافة

-العوامل النفسية: عدم القدرة على الاستقلال

أعراضه:

-انخفاض درجة الحرارة (تتدنى لأقل من 35 درجة).

-تورم القدمين وبطء ضربات القلب.

-انخفاض ضغط الدم، وتغير الشعر

-نقص الوزن 15%عن الوزن المتوقع

مضاعفاته:

تقلص حجم العضلات، انخفاض نشاط الغدة الدرقيه، اضطراب في وظائف المعدة كتأخر إفراغها من الطعام, الإمساك واللم المتكرر في البطن، تورم والتهاب الغدد اللعابية والبنكرياسيه. ومن المضاعفات أيضا انقطاع الدورة الشهرية واختلال نسبة الهرموناتفي الدم، انخفاض المغنيسوم وقد يصاب المريض بتشنجات صرعية أيضا وانخفاض في قدراته الذهنية.

العلاج:

علاج فقدان الشهية العصبي أمر صعب، خاصة إذا كان شديداً. ولكن في الحالات البسيطة والمتوسطة فإن العلاج النفسي بشقيه الدوائي والسلوكي المعرفي، يؤدي إلى نتائج مقبولة.

مكونات الوصفة لفتح شهية الاطفال :

- زبيب- شريحة- تمر- المشماش يابس - الكركاع- زريعة الكتان - الزنجلان

طريقة تحضير الوصفة لفتح شهية الاطفال  :

نأخد تقريبا نفس الكمية من المكونات المذكورة الزنجلان و زريعة الكتان نطحنهم , و يجمع الكل بالشكلاط و نشكلهم الى كويرات صغيرة .

نعطي الطفل ليأكل منها ، وصفة رائعة لتقوية العظام و تقوية الذاكرة و التركيز و المزيد من الفوائد الرائعة لطفلك.

2. فقدان الشهية لدى الأطفال

يعتبر فقدان الشهية لدى الأطفال من المشكلات الشائعة

أنواعه

- أولا: فقدان الشهية الحاد: وهو فقدان مؤقت للشهية، ويحدث في أغلب الأحوال مع الالتهابات الفيروسية والبكتيرية المختلفة، وكذلك التهابات, وتقرحات الفم واللسان، وأثناء فترة التسنين اي عند بداية ظهور الأسنان للطفل. وعادة تعود شهية الطفل إلى طبيعتها بزوال السبب، وهذه المجموعة لا تحتاج إلى فاتح للشهية.

- ثانيا: فقدان الشهية الفسيولوجي المزمن: ويحدث للأطفال بين سن 1-6 سنوات حيث يلاحظ الأبوان أن الطفل لم يعد يأكل نفس كمية الطعام المعتاد عليها. وهذا يرجع أساسا إلى أن السعرات الحرارية التي يحتاجها الطفل في هذه السن تقل عن السنة الأولى من العمر.ويلاحظ أن الأطفال في هذه المجموعة لديهم النمو العقلي والجسماني في الطول والوزن مناسبا مع أعمارهم، ويمكن معرفة ذلك من منحنيات وجداول الطول والوزن بالنسبة للعمر.

- ثالثا: فقدان الشهية العضوي المزمن: وفي هذه المجموعة يكون فقدان الشهية مصاحبا لأمراض مزمنة مثل الالتهابات الفيروسية والبكتيرية والالتهابات الروماتيزيته وأمراض الجهاز التنفسي.

أكمل القراءة

بعض النصائح لمريض القلب والسكر في رمضان

قال دكتور مروان القصاص أستاذ القلب وجراحة المناظير، إن مريض القلب والسكر معاً عليه باتباع النصائح الطبية اللازمة، لتجنب أعراض المتاعب الصحية الناتجة عن الصيام.

ناصحا بأنه يجب أن يكون المريض على قدر من الثقافة الطبية، من أجل تقليل مخاطر الصيام، وعدم بذل المجهود الذائد حتى لا يفقد السوائل، وأن يتناول كميات كبيرة من السوائل والعصائر أثناء فترة الإفطار وخصوصاً ساعات السحور قبل بدء الصيام.

وأوضح دكتور القصاص أن مريض القلب ومريض السكر، يجب أن يتجنب المجهود البدنى أثناء النهار وعدم التعرض لأشعة الشمس وفترات الصيف والحرارة العالية، ويفضل أن يقلل جرعة مدرات البول لعدم فقد السوائل، وتأخذ مدرات البول فى ساعات الإفطار وعدم تناولها فى الأوقات المتأخرة من السحور حتى لا يتم فقد السوائل من الجسم، وذلك من أجل الحفاظ على الحالة الصحية، وتكون طبيعية أثناء فترات الصيام.

وأشار إلى أن التدخل الجراحى أفضل وأسرع لحالات مريض السكر، والذى يعانى من قصور فى الشرايين التاجية، قائلاً لقد أثبتت كل الأبحاث والدراسات أن جراحة ترقيع الشرايين التاجية لمرضى امتداد أو قصور أو ضيق الشرايين، أفضل من الدعامات حتى ولو كانت دعامات دوائية.

وأكد الباحثون أن مرضى السكر الذين يعانون من ضيق أو قصور فى الشرايين أفضل على المدى البعيد أو القريب الدعامات، حتى لو كانت من الدعامات الحديثة، لأنها تقلل نسب احتمالية ضيق الشرايين مرة أخرى، وأفضل فى الحفاظ على كفاءة عضلة القلب.

أكمل القراءة

تكريم منظمة الأمم المتحدة (UN) للكينوا بإعلان عام 2013 "السنة الدولية للالكينوا."

نبتة الكينوا

كتعريف للكينوا من الناحية العلمية، فهو لا يصنف  من الحبوب ولكن كنوع من البذور وهو قريب من السبانخ والسلق.

يوفر الكينوا البروتين الكامل، مما يجعله ذو قيمة غذائية خاصة بالنسبة لأولئك الذين يفضلون أن يقللوا أو يستغنوا تماما عن البروتين الحيواني من وجباتهم الغذائية حيث أنه يحتوي على كل الأحماض الأمينية الأساسية، بما في ذلك الليسين، والتي تعتبر مهمة لنمو وإصلاح أنسجة الجسم. يوفر كوب واحد من الكينوا 9 غرامات من البروتين.

الحماية من الصداع النصفي
نسبة المغنيسيوم والريبوفلافين (B2) العالية تجعل الكينوا غذاءا ممتازا لمرضى الصداع النصفي.

يمنع المغنيسيوم نمط الصداع النصفي من التشنج و التعلق في الأوعية الدموية. وقد ذكر مرضى الصداع النصفي الذين يستهلكون مغنيسيوم أكثر في وجباتهم الغذائية معاناتهم من نوبات أقل من الصداع.

قدرة الريبوفلافين على تعزيز إنتاج الطاقة الخلوية لها تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي والطاقة والدماغ وخلايا العضلات لتوفير مزيد من الحماية ضد نوبات الصداع النصفي.

صحة القلب والأوعية الدموية
تعني قدرة المغنيسيوم على استرخاء الأوعية الدموية أيضا أن تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا المعدن تساعد على الحد من ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب ونقص تروية القلب.

الهضم وإزالة السموم
هذه البذور لها خصائص تغذية البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي. وبما أنه يتم هضمه بسهولة يمكن لجسمك الوصول بسرعة إلى الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها.

يوفر الكينوا أيضا مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان ويعزز عملية التخلص من الفضلات ويساعد على الحفاظ على صحة القولون ومنع تكوين حصى في المرارة. كما أن حمض الفوليك وفيتامين (ب) في الكينوا يعززان قدرة الكبد على إزالة السموم من الجسم.

ينصح الأشخاص الذين هم في خطر كبير للإصابة بالسرطان والمصابون بارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والشرايين بتناول المزيد من الحبوب الكاملة، ولكن إذا كان لديهم مرض الاضطرابات الهضمية أو أشكال أخرى من حساسيات الغلوتين، ينبغي عليهم تجنب العديد من منتجات الحبوب الشائعة. الكينوا خال من الغلوتين، حتى أولئك الذين لا يستطيعون تناول منتجات الغلوتين يمكنهم أكله.

مضاد للأكسدة
يوفر الكينوا ما يقرب من نصف الحد الأدنى من المتطلبات اليومية للمنجنيز، ويعتبر مصدرا جيدا للنحاس والزنك. هذه المعادن ضرورية لتجميع انزيم الديسموتاز الفائق المضاد للأكسدة حيث انه يقضي على الجذور الحرة التي يمكن ان تسبب ضررا في الجسم.

كما انه لا يؤدي إلى إبطاء آثار الشيخوخة فحسب ، ولكن يساعد في القضاء على الخلايا السرطانية. تقدم العديد من الشركات مكملات انزيم الديسموتاز الفائق ولكن الكينوا يمكن جسمك من إنتاج الإنزيمات الطبيعية بنفسه.

تناول الكينوا
الكينوا له نكهة غريبة وهو مشابه قليلا للأرز البري. قم بغليه مثل الأرز ولكن مع وقت أقصر للطهي. جرب استبدال الأرز بالكينوا في الفلفل المحشو أو جنبا إلى جنب مع الفول والأفوكادو في البوريتو النباتي.

يمكنك تقديم حبوب الإفطار الساخنة باستخدام الكينوا جنبا إلى جنب مع العسل والفواكه المجففة أو الطازجة أو استخدامه مكان الحبوب الأخرى، يمكنك عمل سلطة تشبه التبولة باستخدام الكينوا والمكسرات والبذور والخضار المقطعة. كما يمكنك إضافة الكينوا إلى الحساء.

بذور الكينوا

أكمل القراءة

أهم نصائح لكي ينام الطفل جيدا

هل تعلمين أن الطفل يحتاج لعدد ساعات نوم أقل مما كان يحتاجه وهو رضيع؟ لكن كم عدد الساعات التي تكفيه من النوم؟

يختلف الأطفال فيما بينهم من حيث عدد ساعات النوم اللازمة لكل واحد منهم. لكن هناك بعض الإرشادات التي تساعدك على معرفة متوسط عدد الساعات التي يجب أن يحصل عليها الطفل من النوم يوميا:

سن الطفل	النوم أثناء الليل	النوم أثناء النهار	المتوسط الإجمالي لعدد ساعات نوم الطفل
عامان	10.5 إلى 12.5 ساعة	ساعة إلى 3 ساعات (غفوة واحدة)	11.5 إلى 15.5 ساعة
3 سنوات	10.5 إلى 12.5 ساعة	ساعة إلى 3 ساعات (غفوة واحدة)	11 إلى 14 ساعة
4 سنوات	10 إلى 12 ساعة	0 إلى ساعتين ونصف الساعة	10 إلى 13 ساعة
5 سنوات	10 إلى 12 ساعة	0 إلى ساعتين ونصف الساعة	10 إلى 12.5 ساعة
6 سنوات	10 إلى 11.5 ساعة		10 إلى 11.5 ساعة
7 سنوات	9.5 إلى 11.5 ساعة		9.5 إلى 11.5 ساعة
8 سنوات	9.5 إلى 11.5 ساعة		9.5 إلى 11.5 ساعة

- لاحظي أن عدد ساعات نوم الطفل أثناء النهار لا تزيد دائما من إجمالي عدد ساعات النوم لأن الأطفال الذين ينامون لساعات طويلة أثناء النهار ينامون عددا أقل أثناء الليل.

- لاحظي أن معظم الأطفال يحتاجون قدرا كبيرا من النوم، أكثر مما يسمح به الوالدان في العادة. فإذا كان الطفل لديه عادات نوم سيئة أو يرفض أن يذهب لسريره قبل العاشرة مساء، فسوف يعتقد الوالدان أنه لا يحتاج لنوم طويل.

- لكن هذا في واقع الأمر ليس صحيحا. ففي الحقيقة، نجد أن هذا الطفل لا يحصل على كفايته من النوم، وهو ما يبرر نشاطه الزائد وسلوكياته التي تدل على الإرهاق الشديد عندما يحين وقت النوم. يمكنك إذن أن تسألي نفسك الأسئلة الآتية كي تعرفي ما إذا كان طفلك من النوعية السابقة أم لا:

- هل ينام الطفل غالبا عندما يركب السيارة؟

- هل الطفل لا يستيقظ إلا إذا قمت بإيقاظه كل صباح؟

- هل تبدو على الطفل أعراض القلق والتوتر والإرهاق أثناء اليوم؟

إذا كانت الإجابة بنعم على أحد هذه الأسئلة، فإن هذا يعني أن الطفل لا يحصل على القدر الكافي من النوم الذي يحتاجه جسمه. وللتغلب على هذه المشكلة يجب أن تساعدي الطفل على اكتساب عادات نوم جيدة. حددي ميعادا مناسبا لنوم الطفل واجعليه يلتزم به.

- خذي في الاعتبار أن الأطفال في مرحلة الحضانة وفي المرحلة الابتدائية الصغرى (الذين ما عادوا يأخذون غفوة أثناء النهار) يحتاجون من 11 إلى 12 ساعة من النوم المتواصل أثناء الليل. وسوف تقل عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل كلما كبر، حتى إذا وصل إلى سن المراهقة فسيحتاج جسمه من 9 إلى 10 ساعات نوم يوميا.

أكمل القراءة

الحساسية و سيلان الأنف, ما هوالحل؟

السلام عليكم من جديد.

كثيرا من يعاني هذه الأيام من الحساسية وخصوصا سيلان الأنف و احمرار جفون العينين,ويرجع الأمر الى العديد من الأسباب من بينها:

• طلع النبات والذي يكثر عادة في موسم الربيع وبداية الصيف   .
• الحيوانات التي تسبب  الحساسية مثل القطط ، والخيل والطيور.
• العثة ذرة الغبار: وهي أجسام ميكروسكوبية دقيقة حية تتغذى على خلايا الجلد التي يلفظها الجسم ، وعندما تجف فضلات هذه العثة وتتطاير فى الهواء يستنشقها المصاب فتظهر أعراض الحساسية عليـه. وتعيش هذه العـثة على أغطيـة الوسائد والسرر والبسط والستائر والأثاث المنجد.

وهذه وصفة جيدة وفعالة للقضاء نهائيا أو على الأقل التقليل بكثير من الأعراض المزعجة التي تسببها هذهالحساسية.

العناصر:

-الخزامى

 -زعتر 

-مرددوش

 -مريوت 

-بابونج 

-أوراق الكاليبتيوس 

- فليو 

- بشنيخة 

- ماء البحر

الطريقة:

تطبخ العناصركلها ثم يوضع قطعة ثوب كبير على الإناء- البانيو- ويتغطى به رأس الشخص ويستنشق  البخار لمدة 10mn ومباشرة يذهب إلى الفراش ويتغطي جيدا.

أكمل القراءة

علاج فعال لتشقق الأقدام.

السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته.

من منا لا يعاني او سبق أن عانى من تشققات في القدمين أو حتى الأيدي ,اليوم إن شاء الله عندي لكم وصفة فعالة جدا جدا.

الآن اقدم لكم.

 العناصر:

ملاحظة(الكمية ستتكون من جزأين  %50+50%)

• 50 في المائة من أوراق اللوايا تغسل تجفف تطحن بودرة .
• 50 في المائة كل من أوراق الزيتون +أوراق الدالية الحمراء+مريوت
  تجفف ويطحن الكل.(للتجفيف توضع تحث أشعة الشمس لمدة 40 يوم.)
• تخلط بزيت الزيتون.

الطريق سهلة:

يدهن مكان التشققات والنتيجة فعالة ان شاء الله.لاتنسوني بدعائكم.

      وهناك وصفة تسمى وصفة الجدات و هي سهلة ونتائجها محمودة .

الدالية الحمراء

العناصر و الطريقة.

ربع شمعة مذوبة +كا س زيت الزيتون يخلط الكل ويترك ليصبح كالكريمة.

 تستعمل مرتين في اليوم.

أو 

دموع الشمعة مباشرة على مكان التشقق.

و الله الشافي ان شاء الله.

مريوت

أكمل القراءة